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《防疫課堂》
科學防疫 老年人應該避開五大誤區
2020-02-28 14:58     人民網-人民健康網

面對疫情,老年人既不能不在乎,也不要過度恐慌,要科學防控,做自己健康的第一責任人。

誤區一:建議老年人佩戴N95口罩,密閉效果好。

正確方式:在新冠肺炎流行期間,建議選擇合適的口罩類型。

老年人正常外出時選擇一次性醫用口罩即可,回家之后將口罩置于干凈、通風的地方,可以重復使用。如果出現臟污、變形、損壞、有異味時,需要及時更換。

不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩,因為其密閉性太強,呼吸阻力較大,長期佩戴后可能出現缺氧而導致的胸悶、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀。患有心血管疾病、呼吸系統疾病的老年人更要謹慎。

不推薦使用棉布口罩、海綿口罩。

誤區二:室內要經常噴灑高濃度消毒液,熏醋也能達到消毒效果。

正確方式:老年人呼吸道比較脆弱、敏感,應選擇刺激性小的消毒產品。優先使用濃度75%的酒精棉片擦拭,也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。

酒精易燃,若空氣中的酒精濃度達到3%就容易引起火災,所以最好用擦拭消毒的方式,而不是噴灑;酒精消毒前后應遠離高溫物體和明火。

此外,熏醋不僅達不到消毒效果,還可能引發呼吸道不適,不建議老年人嘗試。

誤區三:吃抗病毒藥物能預防新冠肺炎。

正確方式:目前針對新冠肺炎沒有確認有效的抗病毒藥物,切勿擅自預防性服藥。

誤區四:空氣中飄有病毒,能不開窗就不要開窗了。

正確方式:定時開窗通風,提高室內空氣質量,能減少可能存在的病毒量。居室要勤開窗,經常通風。戶外空氣質量較差時,通風換氣頻次和時間應適當減少。

另外,目前天氣還比較寒冷,室內外溫差大,容易引起感冒,老年人要注意保暖。

誤區五:每天要多次測量體溫。

正確方式:每天早晚各測量1次體溫,正常體溫不超過37.3℃。

接觸式體溫計最好個人專用。

溫馨提示:面對疫情,老年人要做到以下幾個方面:

① 要盡量不出門,不去人群聚集的地方,減少接觸病毒的機會,從傳染途徑上切斷一切可能,必須外出時做好防護。

② 給自己制定一個新的健康時間表,規律作息,保持良好的個人衛生習慣。

③ 要通過官方媒體了解權威信息,不輕信、不傳播非官方渠道的信息,避免不必要的恐慌和無所適從。

④ 要保持良好的情緒,與家人多聊天交流,與親屬、朋友通過手機、互聯網等溝通交流,互相關愛、支持。

⑤ 如果感到恐懼、焦慮,可通過向家人訴說、放松訓練等進行排解;如果負面情緒得不到改善,可以通過互聯網或撥打心理援助熱線尋求專業幫助。

(資料來源:國家衛生健康委老齡健康司編寫的《老年人新型冠狀病毒肺炎防護問答(漫畫版)》) 

【采編 鄭強】原標題:《防疫課堂》

科學防疫 老年人應該避開五大誤區

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